のんびりいこうよ

最近夜の睡眠が良く取れるようになりました。

昨夜も9時過ぎに寝て7時に目が覚めました。

計10時間ですね。ちょっと寝すぎですね。ようやく睡眠薬があってきた感じです。

朝は20分歩いてから朝寝2時間。

昼は20分歩いてからジムに行って、昼寝2時間。

14時間は寝すぎですよね。

運動量を増やせて行きたいです。

腰痛治ってくれないかな。

先日、便秘が酷かったのと、突然下痢に襲われたので、内科に行ってきました。

薬は腸の調整用漢方薬を出してくれましたが、デブったお腹は運動するしかないといわれ、一日40分（20分x2でもいい）歩くように言われました。

4月ごろに63kgから一ヶ月で70kgになり、最近また太り始め73kgになってしまいました。

それでウォーキングを始めたわけですが、いきなり40分歩き始めたら、腰を痛めてしまいました。

整形外科で診て貰ったら、いきなり歩き出したので、傷めたのだと言われ、一日10分にしなさいといわれました。

とりあえず中間を取って20分歩いてみました。やはり10分を超えると痛み出します。

今日は追加でプールに行きましたが、とても腰が痛くビート板を使って20分ほど歩きました。

夜6時間寝れるのですが、眠気が酷く、朝と昼2時間ずつ寝ています。

いつになったら脱メタボできるのやら。

土曜日日光に行ってきました。

まずは輪王寺です。


次に東照宮の碑です。


次に見猿言猿聞猿です。


次に象です


次に陽明門です。


次に眠り猫です。この奥が奥の院です。


結婚式してました。


そのあと竜頭の滝に移動しました。


最後に華厳の滝に行きました。


充実した休日を過ごしました。
その代わり日曜日に多少疲れが出ましたが。
月曜日からは元気にしてますよ。

昨日、就寝前の薬のベゲタミンBの作用が強すぎて、飲酒運転みたいな危なっかしい運転になってしまったので、病院に電話で連絡し、医師から中断するように指示されました。

そうしたら今度は眠れなくなって、2時間ほどしか眠れなかったので、今朝急遽病院に行ってきました。

その結果、セパゾンが中止になり、ハルシオン0.25mgとデジレル50mgが追加になりました。

今夜ゆっくり寝れますように。

昨日は新しい通院先の2度目の診察日でした。

ODして処置してくれた病院からの先生宛の手紙を渡しました。

とても困った患者だと思われたようです。

薬は以下のようになりました。

朝、昼、夕
ルーラン4mg（SDA統合失腸症薬）
アキネトン1mg（抗コリン性パーキンソン症候群治療薬）
デパス1mg（抗不安薬）

寝る前
セパゾン2mg（精神安定薬）
ロプヒノール2mg（睡眠鎮静薬）
ベゲタミン-B（睡眠鎮静薬）

以上の様になり、抗ウツ剤がなくなって、統合失調症の薬が追加になりました。

前の病院とはだいぶ見立てが違うようです。

プチODのつもりが、飲みすぎで、病院に運ばれて入院していました。

一応、退院してきました。

プチODしても眠れません。

抗うつ剤に、抗不安剤、睡眠薬2日分飲んだのに。

また、追加しました。

なんだか物悲しいです。

体は、鉛のように重いし、ダルイし、痛いし。

歩くのも、もの凄く疲れます。

いつになったら物悲しさが消えるのでしょうか。

一週間寝込んでいました。

昨日、医師の指示通り薬を一種類減らしました。

おかげで、朝早く起きる事が出来ました。

ジムにも行く事が出来ました。

続けていければと思います。

急遽、転院する事になったので、デイケア、ナイトケアもお休みする事にしました。

今日、ナイトケアの仲間の人に借りていた本を返しに、ナイトケア行ってきました。

だけど見学だけで、途中で帰ってきました。

一つ居場所がなくなりました。