金曜日に、クリニックのショートケアで、キックボクシングジムに行ってきました。
今回は2回目だったので、まだ体力つくりでした。
前回は、ウォーキングマシンだけだったのが、今回は縄跳びに昇格しました。
準備運動を30分位してから、縄跳びを始めたら、1分も持ちませんでした。持久力は無いは、太ももの筋肉はパンパンになるは。
だから残りの時間は休み休み、と言うよりほぼ休んでは少し縄跳びをしてと言う感じです。

もちろん、土曜日は太ももの膝の上の筋肉が筋肉痛で、階段を下りるのが辛かったです。
以前から通っているジムに行きましたが、プールでのウォーキングだけにしました。でも、午前と、夜と2回1時間ずつ歩いてきましたよ。
今日、日曜日もプールで歩いてきました。

今月から正会員になったので平日も利用可能で、夜も11時まで利用できます。
ボチボチ、体力をつけていきたいと思います。